眼睛乾澀怎麼辦？7個小偏方緩解不適

　　眼睛乾澀在醫學上稱為"眼結膜乾燥症"，又稱為乾眼症，並非單一疾病，而是由多種不同病因引發、以眼乾少淚為主要特徵的一組症狀。 

　　乾眼常見症狀包括眼部乾澀、異物感，並可能伴隨燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊、易疲勞及濁狀分泌物。若出現上述症狀，建細詢問病史以尋找病因。嚴重乾眼患者應確認是否伴有口乾、關節痛等症狀，以排除乾眼症相關綜合症（SS）。

　　症狀的個體差異較大，較常見的感覺有異物刮擦感、眼乾、疼痛或沙粒感。這些不適源於角膜表面分佈的感覺神經末梢，因此淚液分泌不足會直接導致症狀發生。部分患者會出現間歇性視力模糊或畏光現象。

　　長時間用眼會降低瞬目次數，縮短淚膜破裂時間，導致淚液蒸發加速。瞬目不足時，角結膜長時間暴露，超過眼表保護極限，便會在角膜表面形成乾點，引發視覺困擾。

　　六、睑裂部角膜炎
　　此類乾眼患者的淚膜破裂時間縮短，可能出現絲狀角膜炎或角結膜乾燥症，表現為眼緣淚液分泌減少。此類症狀在老年族群中較常見，亦屬於乾眼症的一種表現型態。治療方式以人工淚液替代為主，嚴重者可配戴防護眼罩或封閉淚小點。

治療眼睛乾澀的小偏方

1、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
　　茶葉富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A。長期使用電腦的人補充維生素A，有助減少輻射影響，並緩解眼乾症狀。

2、打呵欠、含酸梅
　　可透過打呵欠自然分泌淚液，或口含酸梅刺激眼淚分泌，這是實用的小技巧。

3、眼保健操
　　定期做眼保健操有助促進眼部血液循環，減輕肌肉疲勞。

4、抹護眼霜
　　選擇合適的護眼霜可輔助潤眼，但成分安全性至關重要，建議在專業指導下使用，避免刺激眼睛。

5、溫水沖洗眼睛
　　使用清潔的溫水輕柔沖洗，有助清除眼表異物並暢通腺體。潔淨度是關鍵，避免造成二次感染。

6、熱毛巾敷眼10分鐘
　　熱敷可促進周邊血液循環，並有助恢復睑板腺功能，緩解因腺體阻塞引起的乾眼症狀。

7、滴眼藥水
　　選擇人工淚液需謹慎，應根據成分與個人需求使用。建議在眼科醫生指導下規律使用，避免濫用導致依賴或副作用。

　　除了嘗試這些居家方法之外，記得在用眼過程中安排休息時間，並多眺望远方，這有助於放鬆眼部肌肉，減輕疲勞。