春季养生指南：衣食住行注意事项

衣：早春气温变化较大，需注意增减衣物，遵循“春捂秋冻”原则，避免急于减装。同时选择宽松衣物，利于毛孔舒展，呼吸顺畅。

食：多食温阳、升发及酸味食物以助肝润，如菠菜、酸枣、橙子、猕猴桃等应季蔬果；饮用蜂蜜水，辅助肝脏解毒，多吃绿豆、豆浆、生姜等食物，并适量摄入甜味食品保护肝脏（糖尿病患者除外）。

住：保持室内通风，每日至少开窗两次，每次不少于15至30分钟。

行：多进行户外活动，如郊游、踏青、赏花，并增加日常步行与运动量。