溫泉沐浴小常識

溫泉沐浴前，先以清水潔身，不僅能維護溫泉水質，更能讓身體逐步適應水溫，並洗去皮膚汗漬，有助於後續吸收泉水中的礦物質。

接著選擇適合自己的溫度水池，由溫至熱逐漸適應。每次建議浸泡 15 至 20 分鐘，接續休息後再進行下一輪；高溫池則不宜超過 10 分鐘，以免過度疲勞。

初次嘗試或浸泡時間較長者，可能會出現口乾、胸悶等不適，此時應立即上岸休息，並飲用溫水或適當飲料，有助緩解症狀。

患有嚴重心臟病、高血壓、孕妇或身體不適者，應避免入池；除非經醫師同意或有專人陪同。酗酒者亦禁止入池，並需自行負責。身體適應者可在浸泡中進行「過冷河」，體驗冷熱交差的保健效果。

沐浴結束後，務必以清水沖洗全身，但避免使用肥皂或沐浴乳，以保留皮膚表面吸收的礦質元素，讓泉質效益持續發揮。