緩解眼疲勞小竅門

現代社會科技發達，電腦、電視等螢幕容易導致眼睛疲勞，傳統護眼方式相對不足。為您整理幾個實用小技巧，幫助輕鬆緩解眼部疲勞：

1. 調整螢幕亮度：保持柔和且對比適中，避免過亮引發疲勞。

2. 定期休息：長時間用眼後，建議每隔 10 至 15 分鐘暫停，讓眼睛離開螢幕並遠眺休息。

3. 溫熱敷眼：將小米草或母菊浸泡後的溫濕毛巾敷於眼部 10–15 分鐘，有助放鬆睫狀肌。

4. 主動眨眼：每 20 分鐘有意识地眨眼幾次，藉由眨眼天然的按摩作用減少乾涩。

5. 短暫閉眼小憩：抽空閉目休息幾分鐘，有助預防眼部緊張與疲勞。