睡覺受涼易驚夢：秋季與冬季的做夢差異

在春季與夏季的晚上，人們做噩夢的次數相對較少；然而在秋季與冬季，噩夢的出現則更加頻繁。這一差異主要與氣溫變化有關。秋、冬季夜晚氣溫逐漸降低，當身體特別是腳底與腹部受到寒冷刺激時，神經將信號傳導至大腦皮層，使其處於緊張狀態。這種不良刺激會引導睡眠中的夢境轉為驚險，從而形成所謂的噩夢。

為減少這種情況發生，建議睡眠時保持室內適當溫度與空氣流通。此外，每晚睡前宜用熱水腳部按摩，並確保腳部與腹部妥善保暖，以降低寒冷對身體的刺激。