金秋送爽：入秋睡眠防寒濕，勿貪涼

立秋之後，金風送爽，人們倍感舒適，開窗而臺也成為許人的習慣。然而，初秋時節正值寒暖交替、冷熱交鋒之際，冷空氣開始活動。前半夜暑去爽來，氣溫宜人；但後半夜寒邪下注，室內暑濕上蒸，寒濕二氣相互交結，易同時侵襲人體。換季階段對人體健康干擾尤大，需特別警惕。

    為了適應氣候變化，人體生理機能需進行調適。秋季毛孔張開、排汗減少，濕氣易內留。若為貪圖涼快而夜夜開窗睡眠，或久居陰涼潮濕之地，寒濕之邪便易入侵。常見症狀包括：全身酸重、肌膚麻木、脘腹痞滿、便瀉下痢、四肢無力及周身關節疼痛等。夏秋之交濕熱氣濙，夜受寒邪，則更易發病。

    因此，入秋以後切勿盲目貪涼。入睡前務必關閉窗戶，阻隔寒濕侵襲，這是保持健康的重要措施。國慶佳節即將到來，歡慶之餘更應細心護理身體。