冬季護膚三步曲：保湿、營養、防曬

　　冬季護膚的三步曲是：保濕+營養+防曬，三者缺一不可。

　　隨著冬季到來，天氣轉冷且肌膚在夏日受到的傷害在秋季逐漸顯現，肌膚表面易出現乾燥、缺乏彈性、暗沉脆弱等狀況。因此，冬季必須加強深度且長效的保濕。肌膚缺水如同失水的水果，容易失去新鮮感；及時補充能量與營養，有助緩解肌膚衰老。可嘗試每1至2週持續進行密集滋潤保養，並每隔2至3天使用含高保濕性的面膜敷臉一次，針對狀況較糟的區域輕輕按摩，並搭配維生素C的攝取，協助肌膚恢復健康光采。

　　洗澡時水溫不宜過高，以免洗去肌膚必要的油脂，並選用滋潤型沐浴乳清潔身體。浴後趁肌膚微濕且充分保水時，塗上濃稠度較高的身體護膚乳。建議定期至美容院進行精油按摩，不僅能有效補充水分與油分，飲食上亦可以多吃梨、銀耳等潤燥食物，從內至外滋養肌膚。

　　此外，冬季防曬仍不可疏忽。此時的UVB雖較盛夏溫和，但UVA強度與全年大多數時間相近，並會深入肌膚導致黑色素沈澱與老化，保證全年做好防曬措施方能有效抵御光老化。