秋涼時節須防“老寒腿”

秋天由炎熱漸漸轉變成涼爽，「老寒腿」的毛病可能隨之而來。“老寒腿”實為膝關節骨性關節炎。

人的膝關節活動範圍大、負重多，步入老年後由於長期磨損，最易老化。膝關節老化後容易發生骨性關節炎，導致行動不便。

膝關節引起的骨性關節炎，主要由關節軟骨退行性變引起，進而導致周圍韌帶鬆弛、關節滑膜萎縮或增生、滑液分泌異常，進而出現腫脹、疼痛等症狀；骨關節面下骨質疏鬆或出現小囊性變化，可能中斷軟骨深層營養，進而誘發或加劇病情。

此病與氣候變化密切相關，因此秋季老年人需特別重視膝關節保健：
首先要注意膝關節保暖防寒；
其次要進行適度的鍛煉，如打太極拳、慢跑、做一些適宜的體操，以身體微汗、舒適為度，並堅持不懈。
此外，半蹲或大幅度晃動膝關節的鍛煉方式會加大髌骨負荷與磨損，不建議採行。

一旦出現膝關節症狀，應及時就醫，避免病情惡化。