餐後百步走並非有益於健康：六個餐後禁忌

所謂「飯後百步走」實際上並非有益於健康，特別對於老年人而言更須謹慎。餐後胃部膨脹可能反射性引發冠狀動脈收縮，導致心肌供血減少，極易加重心血管負擔。此外，以下六個餐後習慣亦會影響消化與健康：

六個餐後應避免的行為

• 1. 餐後立即散步：尤其對於冠心病患者，會因胃部膨脹導致冠狀動收縮，影響心肌供血。
• 2. 餐後急於飲茶：茶水中鞣酸會降低胃液濃度，影礙食物正常消化，甚至增加貧血風險。
• 3. 餐後馬上吃水果：水果中的糖分與纖維可能加重胃部負擔，建議於餐前一小時食用。
• 4. 餐後吸煙：尼古丁與焦油吸收率大幅提升，對肺部和全身組織造成加倍傷害。
• 5. 餐後立即洗澡：體表血流量增加會減少胃腸道血液供應，削弱消化功能。
• 6. 餐後鬆開衣帶：容易引致胃下垂，導致上腹部不適與消化系統疾病。