秋日進補小心傷脾胃

    秋季氣溫逐漸下降，人們往往開始籌備補身。確實，經過炎熱夏季，機體有耗損，適當調理有助健康。但補充方式需講究科學，才能真正有益。

\t常見的「大補」或「貼秋膘」兩種想法其實並不適當。前者集中食用人參、鹿茸等高強度補品；後者則企圖藉大量進補彌補夏季損失。這些做法可能加重負擔，甚至損害身體。

\t由於夏季胃腸功能較弱，人們通常以清淡食物為主。一旦天氣轉涼便立即攝入大量肉類或難以消化的補品，會使脾胃突然過度工作，導致功能紊亂，影象吸收，甚至引發疾病。這好比跑步需逐漸加速，猛然加大負荷並非明智之举。