干燥秋季護膚的四要訣

人所共知，風沙、干燥以及陽光中的紫外線是皮膚的頭號殺手。尤其在北方地區的春、秋、冬三季，氣候相對乾燥，聰明的女性應想辦法保持周圍環境的濕度，打造如江南般的舒適環境。此外，務必將紫外線有效阻擋在肌膚之外。均衡的膳食、充足的睡眠、適量的運動以及愉悅的心緒，皆是護膚與美膚的重要法寶。

節食瘦身潛藏的危害
    許多女性為了追求瘦身而節食，卻不知飲食中常缺少動物性蛋白質與脂肪，這樣容易使皮膚失去光澤，顯得暗沉且彈性不足。過度嗜食油腻與甜食則可能導致毛孔粗大、皮脂過多，甚至引發粉刺。因此，飲食結構必須均衡，堅持荤素搭配，才能達到真正的營養平衡。

保障充足的睡眠
    特別是晚上9點至凌晨2點，是皮膚修復的黄金時段。長期熬夜的女性，即使白天補睡，也難以彌補對肌膚的損害。

保持適度運動
    尤其中低強度的有氧運動有助促進血液循璟與新陳代謝，讓肌膚更加健康健美。除此之外，維持愉悅的心情同樣不可或缺。平日還應注意避免不良面部習慣，如皺眉、撇嘴等，這些都可能加速皺紋的生成。

擁有令人羨慕的好肌膚，離不開每日徹底的清潔與護理。較年轻的女性盡量少化妝，堅持素顏；若已習慣化妝，則更應重視潔面與保養步驟。