五種食物幫你調理脾胃

五種食物幫你調理脾胃

1、蓮子：

補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。可用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。

2、百合：

清補之品，具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。

3、山藥：

清心安神、補中益氣、助五髒、強筋骨。山藥中含有大量黏液蛋白，可預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。可以吃山藥粥、炒山藥、蒸山藥。

4、糯米：

具有健脾益氣的作用。糯米較難消化，尤其是脾胃不佳者食用後易導致泛酸、燒心。推薦食用醪糟或煮糯米粥，可搭配大米或粳米，減少糯米比例，這樣既能獲得健脾益氣的效果，又不會引起消化不良。

5、羊肉：

健脾暖胃，建議避免煎炸燒烤方式，嘗試煮羊肉湯或清涮食用，更為健康。