秋冬美手正规处方：图解手部按摩与护手指南

　　冬季双手易出现皲裂、倒刺、干燥及冻疮等问题，影响手部美观。作为女性的“第二张脸”，双手在冬季更需要精心呵护与美化。以下为您提供一套完整的手部护理方案，从按摩手法到护手霜选择，助您恢复双手柔嫩。

　　手部按摩步骤

　　1、将调好的精油倒出少许置于掌心。
　　2、先以少许精油于太阳穴，手指以小螺旋状轻按。
　　3、再以食指沾少许精油涂抹在鼻孔处。
　　4、四指合拢，以螺旋状按压颈背颈椎两侧。
　　5、将适量精油抹在左手手背，先按摩手背凹陷部位，使手背肌肉充分放松。
　　6、接着按摩手指。从指关节上方开始向下以螺旋状按摩，快到指尖时用力按压一下，刺激反射区，然后十指持续上述按摩动作。
　　7、用指腹从手指往手掌推滑，连续重复3次。
　　8、将左手反过来，右手大拇指压在手背。
　　9、其余四指手指轻轻压手掌心。
　　10、最后右手手指轻轻从手掌向手指方向滑出。
　　11、右手重复第5-10步骤及动作即可。

　　更多方法：

　　先左手后右手，做旋转和曲伸动作，将手指关节以尽可能大的弧度向左右各旋转3次。然后用右手拇指沿左手手背指缝穴位以螺旋状，从无名指到小指依次按摩到指根关节处。同样的动作按摩手掌。接着从指根关节到指尖做按摩牵拉动作。换另一只手重复以上动作。

　　爱手不如爱手：5款护手霜推荐

　　如何让双手恢复娇嫩柔滑？除了在日常中避免双手直接接触刺激性物质，使用含有有效滋润成分的护手霜是柔滑双手、恢复娇嫩的关键所在。

　　Estee Lauder雅诗兰黛 双重滋养白金级润手霜 SPF15

　　做最精明的消费者：100ml/￥450

　　不得不爱的理由：深层保湿、效抵抗手部衰老。特殊胶原蛋白能明显消除肌肤褶皱。植物净化融合配方减缓肌肤色斑形成。特别选用它：SPF15防晒保证，全面防护紫外线侵袭。

　　Neutrogena 露得清 深层滋润护手霜

　　做最精明的消费者：56g/￥45

　　不得不爱的理由：含有特别配方，原本是为北极捕鱼的挪威渔夫研制，只需少量产品即可让双手保持光滑柔软。特别选用它：可以保持17小时的深层滋润效果。

　　Biotherm 碧欧泉 活泉嫩手霜

　　做最精明的消费者：100ml/￥

　　不得不爱的理由：在恢复手部皮肤自然保护膜的同时，还有强化指甲的作用，因为其中的维生素B5可以修复美化指甲。特别选用它：含有SPF4倍防晒指数，防晒的同时防止斑点出现。还添加了防水配方。

　　Clinique 倩碧 晶莹嫩白护手霜

　　不得不爱的理由：滋养、舒缓手部肌肤，有效改善肌肤因紫外线照射和不良环境而产生的色素沉着，让手更柔滑嫩白。特别选用它：适合所有肤质使用。

　　Vichy 薇姿 滋润护手霜

　　做最精明的消费者：50ml/￥88

　　不得不爱的理由：它能迅速渗入肌肤，使手部皮肤立即得到滋润，紧绷感、疼痛感、干燥和皲裂可以得到明显的改善。特别减少了甘油含量，使用起来清爽不油腻，迅速渗入肌肤。特别选用它：不仅滋润效果显著，而且化妆品特性更出色：迅速渗透；清爽不油腻；香味宜人；质地舒适。

　　　护手基本八大步骤

　　了解了护手爱的两种境界，以前对手部护理不太在意的你是不是有点惭愧了呢？不过没关系，下面就再教大家一种简单又实用的护手方法，纤纤玉手在家你就可以拥有。

　　秋冬美手七大处方

　　1、常备润手霜，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选择润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选用含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。

　　2、为双手选定几副专用的手套，在提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套；接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉液之类时，须戴橡胶手套；寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。

　　3、用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留于肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。

　　4、看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。

　　5、调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。此外，还应注意钙、铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙、缺铜，会引起指甲无华、脆弱易折断，影响双手健美。钙含量高的食品有：奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬菜；富含铜的食品有：动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬菜。→时尚美白新一代护手概念

　　6、经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘摩擦修饰光滑并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧性而使其变得易折断。

　　7、定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂抹按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两侧，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替进行。

　　相关：滋润护手DIY 我们会为脸上的肌肤做好滋润工作，更会定时滋润保养、敷用面膜，而双手经常暴露于人前，双手肌肤的护理程序又岂可例外？

　　最后一点提示：冬日防冻疮

　　患了冻疮，首先要加强保暖。若冻疮仅为硬结，未破溃时，可用辣椒酊、热酒精擦洗。若已破溃，则可用红霉素软膏、猪油蜂蜜软膏涂抹且包扎，促进其早日愈合。还可以将棉制的手套烘得干热，把手放进手套中，也可以使手部的血液循环加快。