夏季吃水果先分寒與熱：體質不同選對水果才健康

一到夏季，便是榴蓮熱銷時。不少人深信“一只榴蓮三只雞”的補身說法，於是趁著榴蓮上市猛補，結果卻導致口腔潰瘍、便秘、發熱等「上火」不適。
其實，夏季吃水果大有學問。先來了解水果的性質分類：榴蓮、荔枝、菠蘿、龍眼、水蜜桃屬熱性水果；西瓜、香瓜、奇異果屬寒性水果；蘋果、香蕉、葡萄則屬中性水果。

市中醫院女性體質調理專家翁麗麗醫生指出，體質偏熱者應多吃涼性水果，體寒者則宜溫性水果，陰陽調和、體質中性者適量食用一般無礙。
她強調，水果並不能替代正餐，若以水果代替主食追求美容減肥，長期下來會導致營養不良、頭暈乏力，部份水果甚至熱量高，攝取過量反而會增肥。

飲食均衡為本，盲目水果餐不可取。