冬去春來，萬物復蘇，雖為生活增添無窮樂趣，同時也帶來不少健康挑戰。為了維護健康並延年益壽，建議長者們在春季特別注意以下五項生活禁忌。
一、忌睡眠過量：長期過度休息會導致新陳代謝減緩、營養吸收不良、氣血循環不佳及肌體虛弱。建議保持規律作息，每晚約八小時即可，並避免過度睡眠。
二、忌惰於運動：春光明媚時外出活動不僅有助於呼吸新鮮空氣、清除體內廢物，更可增強心肺功能、預防疾病。此外，陽光中的紫外線有助殺滅皮膚細菌，進而提升免疫力。
三、忌衣著失當：春季氣溫波動大，早晚溫差顯著。建議依天氣適當調整衣物，避免過早減少衣物，特別是注意「春捂」以保護關節與體內器官，減低感冒及呼吸系統疾病的風險。
四、忌食用生冷：建議飲食以清淡且營養均衡為主，避免過量生冷食物導致胃腸不適。年長者可於早晚適量攝取溫熱的薑糖水，有助暖胃與預防感冒。
五、忌人群聚集：春季為呼吸道傳染病高發期，長者因免疫力較弱，建議減少前往戶外人潮密集的場所。此外，可配合淡鹽水漱口、食用生蒜或室內熏醋等方式，加強防護。