早餐喝什么最養生？五大選擇對應不同需求

想要從早餐開始養生？以下為您整理最常見的五種飲品選擇與適用對象，讓每天的第一餐更健康。

最佳答案

1. 豆漿：適合怕胖者，有高血糖或貧血的人。
2. 純牛奶 3. 早餐奶：適合乳糖不耐受的人，能有效製造飽腹感。
4. 粥類：適合需要養胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補。
5. 果蔬汁：適合對清腸排毒有需求的人。
注意：早餐不要喝冰的，傷身。