養生之道貴在健腦

中醫認為 “腦為元神之府”，腦是精髓與神明高度匯聚之處。人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維與記憶力，皆由腦所主導，說明腦是人體極其重要的器官，也是生命要害所在。健腦是健身的關鍵，以下介紹幾種養健腦的方法。

一、識精健腦
腦為髓海，腎主精生髓。當腎精充盈時，髓海得以補充，積精可達到健腦的效果。積精之法重在節欲。明代著名醫學家張景岳指出：“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，其根本在於精氣之充實。”

二、氣功強腦
正確練習氣功，能充分啟用意念的主觀能動作用，極大激發自我調節與強化腦與身體的功能。氣功流派眾多，其中不乏專門以補腦強腦為目的的功法，建議在有經驗的氣功師指導下練習，以獲更佳效果。