為什麼要多曬太陽？了解陽光與骨骼健康的關係

為什麼要多曬太陽？

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孩子發育速度最快時，骨骼需要支援全身體重，必須跟得上發展需求。骨骼製造的重要原料是鈣，離不開維生素D的吸收，而維生素D需要太陽光中的紫外線才能合成。

如果缺乏太陽光照射，維生素D無法正常合成，就容易導致軟骨病。值得注意的是，普通的玻璃窗只能讓部分光線透過，卻會阻擋大多數能製造維生素D的紫外線長。因此，即使擁有製造維生素D的條件（皮膚），若長期居住在陰暗環境中，缺少太陽光照射同樣無法維持健康的維生素D水平。