肠胃不好該怎麼吃？飲食調理與營養建議

肠胃不適影響生活品質，正確的飲食調理能緩解症狀並促進恢復。以下是針對不同情況的專業飲食建議：

提升營養吸收

補充高蛋白質與維生素食物能維持體質預防貧血，建議多攝取瘦肉、雞魚與深色蔬菜。若條件允許，餐後食用新鮮山楂可刺激胃液分泌提升消化能力。

調節胃酸平衡

根據胃酸分泌狀況調整飲食：分泌過多時選擇牛奶、豆浆等中性食物；分泌不足則可飲用濃縮肉湯或帶酸味水果刺激消化。

針對性護理

萎縮性胃炎患者可透過酸奶中的磷脂與乳酸保護胃黏膜；服用抗生素期間搭配無糖酸奶能減少菌群失衡。記得遵循「少量多餐」原則，並戒除煙酒習慣。