天熱吃什麼好？推薦清涼解暑的飲食選擇

天氣炎熱时選對食物能幫助降溫解暑、補充水分。以下為您整理幾個實用的選擇：

推薦選擇

• 西瓜：水份充足、具有消暑解渴的效果，適合炎熱時食用。
• 綠豆湯：清熱降火，是夏季常見的涼性飲品。
• 多喝水：保持水分平衡，維持體內代謝順暢。

飲食注意

西瓜等新鮮水果多為涼性，胃腸較敏感的朋友應適量食用，避免過量引起不適。