秋冬如何摆脱骨关节疼痛的困扰？

最佳答案:

　　秋风乍起，寒意袭人，很多中老年人又陷入骨关节疼痛的困扰。俗称的“骨刺”、“骨质增生”等关节疾病，实质上就是骨关节炎。据世界卫生组织统计，50岁以上人群发病率为50%，60岁以上人群发病率高达80%。专家指出，关节炎、风湿病、骨刺等问题使不少老年人余生与轮椅相伴。“如果年轻时懂得呵护骨骼，很多因此致残的不幸其实可以避免。”人们常误认为关节炎、骨质增生是老年病，这一误区应及时纠正。

　　中青年时就应锻炼关节

　　不少人将骨关节炎称为“老年人的病”，但专家强调，关节的衰老和退化并非从老年才开始，而是到老年时“一发不可收拾”。因此，世界卫生组织呼吁对骨关节炎要“早预防、早治疗、防止致残”。“早预防”意味着应从中青年时期就着手预防关节炎的发生。其实从二三十岁开始，我们的关节就开始早期变化，到老年时几乎所有人都会有关节退化，这和机器用旧了是一个道理。机器保护得当，折旧就慢，使用寿命就长，反之则不然。人的关节也一样，如果懂得保养，年老后发生关节炎的机会就会大大降低。

　　患了关节炎，治疗方法要得当

　　在传统中医理念中，“通则不痛，痛则不通”。关节炎因有关节疼痛，常被归为痹症。这种痹症通常指由外部环境，如寒冷、潮湿等原因导致的关节疾病，因此也有人认为是“老寒腿”。但现代医学认为骨关节炎的病因远超出痹症的范畴，而是多种因素造成的关节软骨损害。如果未能充分认识这一点，盲目服中药治疗，可能带来严重的不良后果。中药并非没有毒性，一些治疗风湿病的活血化瘀、通经活络中药常有以毒攻毒的作用，对肝、肾功能等会造成损害。长期盲目治疗还会延误病情，使患者错过最佳治疗时机。

　　据欧美权威医疗团队临床试验表明，补充足量葡萄糖胺、硫酸软骨素、矿物质等骨关节营养使骨骼和关节处于健康生长状态，逐步修复关节损伤；采用天然植物无副作用的消炎镇痛，避免关节炎带来的肿痛和炎症；可以非常有效的避免和治疗骨关节问题。

　　目前，从消除炎症到防治关节磨损和骨病变的复合型营养品备受青睐。如GOP复合氨基葡萄糖胶囊，这款专门针对骨关节“护养”的营养品，在加拿大VIVA公司2008年底推出后，迅速攀升至全球营养品销量前三位。

　　应限制含胆固醇高的食品

　　专家提醒，从中青年时期起就要坚持不懈地锻炼关节和肌肉，平时应注意关节的保健与养护，避免长期过劳及寒冷、潮湿、外伤等不利因素的刺激。同时要戒烟、限酒、限盐（每日6克以内）、少糖，这些都对关节保护有一定益处。此外，还要限制摄入含胆固醇高的食品，如动物脑、内脏、蛋黄、蟹黄、鱼卵、禽类皮、鱿鱼等。