大笑與聆聽音樂如何幫助降血壓？科學研究解析

根據日本研究人員在美國心臟病學會年會上發表的發現，笑聲與音樂療效有助於降低血壓。以下是詳細研究結果與解釋。

研究方法

持續三個月的實驗中，大阪大學將79位年齡40至74歲的參與者分為三組，每兩週測量一次血壓變化：

• 第一組：聆聽一小時音樂
• 第二組：引發大聲笑聲
• 第三組：不做任何干預（對照組）

研究結果

測試結顯示：

• 音樂組：收縮壓平均下降 6 mmHg
• 大笑組：收縮壓平均下降 7 mmHg
• 對照組：血壓無顯著變化

機制解說

研究人員指出，這兩種活動均能有效降低體內 皮質醇水平，從而達到降壓效果。

健康建議

每日適度的大笑與音樂聆聽，可作為輔助性的血壓管理方式，但高血壓患者仍需遵循醫師指導進行治療。