清火食物大推荐：夏季降火飲食指南

夏天容易內熱，飲食清潔至關重要。以下是一些有助於清火去膩的食物和飲品：

推薦蔬菜

白菜與生菜：清爽可口，有助清火去膩。
蘿卜與苦瓜：屬於清火食品，適合夏季食用。

降火茶類

夏季可多飲用菊花、決明子、蓮子芯或薄荷葉茶，它們都有助於清热降火。

清熱湯品

綠豆湯：常喝可清熱解暑，冰鎮後更是一道冷飲佳品。

清火水果

• 西瓜與梨：甘寒，能清熱降火、潤肺化痰。
• 橄欖：甘酸平和，清熱利咽、具解毒功效。
• 楊桃：生津止渴、祛風熱、利尿。
• 蘋果：生津止渴。
• 葡萄：清血熱、利尿。

透過均衡飲食搭配，讓身體由內而外清涼舒適。