晚上吃蘋果有影響嗎？

許多人擔心晚上吃水果會影響消化或造成體重增加，特別是對健康與體態管理較在意的族群。其實，蘋果富含纖維、維生素與抗氧化物質，對身體有益；但由於水果含天然果糖，相較於白天，晚上代謝速度較慢，因此建議「不要過量食用」，尤其睡前1小時盡量避免，以減少胃腸負擔與影響睡眠質量。

最佳答案

別吃太多最好