吃大餐後吃1種水果幫你掃油膩

每年進入冬季後，身體的新成代謝速度明顯變慢，人們又喜歡吃些高熱量的肉類以儲存能量耐寒過冬，時間長了很容易帶來「內在擁堵、外在臃腫」，腸道不暢造成積食，吃動不平衡而進入一個惡性循環，也就是所謂的「不吃也胖」——你需要給自己清清腸了。

多食富含膳食纖維的食物可以加速腸道蠕動。每百克綠奇異果的膳食纖維含量達到3.0g，分別是橘子的1.5倍、菠蘿的2倍，也比同重量的麥片、芹菜、香蕉更豐富；同時綠奇異果含有天然奇異酵素（蛋白酶），可在吃進高蛋白食物（如大魚大肉）後幫助分解蛋白質，促進吸收並提升消化舒適感。

根據中國營養學會《中國居民膳食指南》，每天應攝入不少於200g水果。—餐高熱量晚餐後補充1顆綠奇異果，讓天然酵素促進腸道運動、膳食纤维掃光油膩；臨近周末若身體疲憊，可選擇富含160mg維生素C的陽光金果抗氧化、提升免疫力；周末小聚亦可用奇異果製作秀色可餐的料理，與朋友共享健康好心情。