體寒女性選水果須辨證：慎選寒涼，優選溫性

體寒患者在選擇水果時需特別謹慎，飲食應配合體質調理。

辨證選果：體寒體質的飲食原則

從中醫角度，人的體質可分為九種，其中女性較多見陽虛（體寒）體質，主要表現為怕冷、手足不溫、畏寒喜暖、便溏等，體內熱能不足，故見虛寒之症。對於體寒或伴隨慢性腸炎、胃炎等消化問題的女性而言，果品選擇尤須謹慎。

一般來說，寒涼性水果如西瓜香瓜柿子梨荸荠容易損傷脾陽，應盡量避免或少量食用；較為合適的選擇則為桂圓紅棗栗子銀杏荔枝桃杏櫻桃楊梅等溫性或平性果品。

推薦水果：紅棗與桃

紅棗性溫味甘，功在補氣養血、健脾和胃，並具抗過敏、抗疲勞與護肝作用；其黃酮類成分有助鎮靈血壔，頗適合體寒女性食用。

桃被稱為“天下第一果”，富含蛋白質、纖維、維生素與多種礦物質，熱量低、水分足，適合體寒、低血鉀或缺鐵性貧血的女性适量食用。

從營養學出發，並無“壞食物”，關鍵在於是否適合自身体質。選對食物、適量食用，才是養生之道的核心。