冬天吃什麼水果好？健康大聯盟推薦3款滋潤水果

冬天寒冷又乾燥，體內水分容易流失，補水成為首要任務。除了溫水與茶飲，冬季新鮮水果也是補充水分的理想選擇，並能提供多種營養。這樣冬天該吃什麼水果好？以下介紹3款適合冬季食用的水果，幫助你健康舒適度過寒冷天氣。

NO.1 猕猴桃

外觀平平的猕猴桃，其實是冬季優秀的養生水果。中医認為冬季最易出現「燥邪」，耗監津液並導致便秘。猕猴桃富含十多種氨基酸與礦物質，能補充必要營養，同時提升免疫力。其續維含量豐富，有助於改善冬季常見的便秘問題。

NO.2 雪梨

雪梨有潤喉生津、潤肺止咳與滋養腸胃的功效，是對抗冬季乾燥的「天敵」，特別適合體內發熱者食用，可降火並緩解肺熱。高血壓族群也適宜食用，不過體寒或經期女性需適量食用，避免反效果。

NO.3 蘋果

蘋果清爽多汁，適合冬季補脾益胃、滋潤肺部。空調房内食用可補充水分、緩解乾燥，特別對長期使用電腦的人有助排出體內毒素，減少健康風險，是簡單有效的養生水果。