高考飲食三注意：補品適量、堅持早餐、拒絕大魚大肉

儘管英語高考政策有所調整，但其重要性仍舉足輕重。在「如果專業好，語言也強」的前提下，高三學子的學習壓力與日俱增。家長如何在這段關鍵期保障孩子營養，並幫助他們有效減壓？以下提供三大原則：

注意一：補品要適量

市面上各類「補充腦力」產品及偏方層出不窮，但孩子不常見的食物反而是最潛在的過敏源，甚至可能引發食物中毒。家長切勿突然添加陌生補品，以免引起身體不適或意外事件。

注意二：必須吃早餐

一上午的高強度考試需要大腦持續高效運轉。若早餐缺失或不足，很難維持穩定的注意力和記憶力。因此，堅持吃好早餐是考試發揮穩定的關鍵。

注意三：拒絕大魚大肉

過度進補山珍海味並非明智之舉。高油高脂的飲食會增加消化系統與大腦的負擔，導致昏暈疲乏。反而是清淡飲食能讓腦部保持冷靜，有助提升學習與思辨效率。