春節飲食三大注意事項：健康迎馬年

春節飲食三大注意事項

春節是親朋好友聚會的時刻，桌上豐盛佳餚不斷，然而隨之而來的卻是「亂吃」的風險。為了在新的一年保持健康，以下三項飲食注意事項值得留意。

1. 少吃零食，遠離隱形添加物

零食往往含有高量的色素、增味劑及防腐劑，長期食用容易對腸胃造成負擔。尤其是兒童，飲食習慣會直接影響成長。建議以新鮮水果、堅果或低糖點心代替。

2. 適量飲酒，別讓酒精成為「好景致」的負擔

過年期間，聚會喝酒已成風俗，但過量會傷害肝臟、影響睡眠，甚至導致高血壓。控制在每人不超過三杯，並在飲酒前後飲用足量水，才是安全之道。

3. 只吃八分飽，避免暴飲暴食

「只吃八分飽」不僅能減少消化負擔，還能防止體重上升。春節期間大魚大肉雖誘人，建議以主食為主，配合蔬菜，餐盤以蔬菜占一半，肉類占一四分之一即可。

把握以上三項原則，您就能在熱鬧的春節裡，享受美味的同時，保持身體健康，迎接馬年的好運。