五种食物调理脾胃

1、莲子：

补脾、益肾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。

2、百合：

清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解毒利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合。

3、山药：

清心安神、益气补中、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可预防心脑血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。山药粥、炒山药、蒸山药都是不错的选择。

4、糯米：

具有健脾益气的作用。糯米较难消化，脾胃不好的人食用后容易泛酸、烧心。建议食用醪糟或煮糯米粥，可加入大米或粳米，仅放少量糯米即可。

5、羊肉：

健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，推荐煮羊肉汤或涮着吃。

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