小心這4種食物讓口臭更嚴重

4種導致口臭的食物需特別小心

1、薄荷糖

許多薄荷糖宣稱可清新口氣、消除口臭，其實反而會導致問題更嚴重。當中的薄荷醇會讓口中怪味迅速反彈並加重；大多數薄荷糖更含有蔗糖—被稱為"細菌的美食"。細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，進而加重口臭。

2、酒

酒精為利尿劑，飲酒過量會導致嘴巴、大腦及身體缺水，並阻礙唾液正常分泌。而唾液中含有多種可分解並沖走"有味細菌"的成分，一旦過量飲酒必然會加重口臭。建議飲酒期間多補充白開水。

3、干果

干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，還富含難以分解的不溶性膳食纖維，容易導致糖分卡在口腔及牙縫之間。食用後務必及時清潔牙齒與牙縫。

4、肉類

過量攝取蛋白質會使身體將其分解為碳水化物提供能量，過程中會產生氨（尿味），並通過口腔排出體外，導致口氣不佳。建議飲食均衡，適量攝取蛋白質。