秋季多食酸味食物好處多多

秋季多食酸味食物好處多多

秋季多食酸味食物好處多多

中醫養生認為：秋季針對的是肺，肺氣在8月份正盛的時候，我們一方面要控制不太讓肺氣太盛，又要把肝氣增強，所以中醫用「少辛增酸」來指導秋季養生。這樣能解決秋燥帶來的咽喉腫痛、咳嗽、便秘、皮膚干燥、口舌生瘡等症狀。

在八月份多食用酸味食物，不但能補益肝氣、收斂肺氣，還大多數能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用！

平時除了可以多喝酸奶和酸梅湯外，我們在此還特別推薦以下酸味食物，供您自由選擇：

1、柚子：
清香酸甜，略帶苦味，具理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，針對食少、口淡、消化不良等症。不過太苦的柚子不宜食用。

2、山楂：
味道酸澀，具健脾胃、助消化、消脂肪、延緩衰老的作用。

3、番茄：
酸中帶甜，可生食或熟食，有助於改善口渴與食欲不振。

4、石榴：
酸中帶甜，具收斂、止痢功能，特別適宜口干舌燥或腹瀉者。

5、猕猴桃：
肉肥多汁，清香鮮美，酸甜宜人。能生津潤燥、解熱除煩，對消化不良、食欲不振、嘔吐均有良好效果。

6、葡萄：
酸甜可口，有補肝腎、益氣血、生津液、利小便的功效。新鮮葡萄可製成葡萄汁、葡萄乾和葡萄酒。

7、檸檬：
味道酸甜，具化痰止咳、生津、健脾之效，能緩解口乾煩躁、消化不良。相關食品有檸檬茶、檸檬果汁等。