吃魚油能提升記憶力嗎？科學研究揭示其潛在效益

記憶力下降影響許多人的生活品質。過往研究指出，富含歐米伽-3脂肪酸的魚油有助改善認知障礙患者的記憶減退症狀；近期英國報導更指出，魚油對健康人的記憶亦有幫助，持續服用6個月即可見成效。

吃魚油可以提高記憑力-魚油的好處

吃魚油可以提高記憶力

加拿大拉瓦爾大學的科學家對多項關於DHA（廣泛存在於魚油中）與記憶力關係的研究進行綜合分析。在一項涵蓋485名記憶力下降但其他狀況正常的健康長者之研究中，受試者連續24週服用魚油補充劑，相較於安慰劑組，服用者的記憶力評分顯著提升，且這種記憶改善效果在輕度記憶力或認知損害、以及因慢性疾病或精神疾病導致心理壓力較大的年長者中尤為明顯。

英國公共健康營養師評價該研究結論，歐米伽-3脂肪酸能促進神經細胞之間的溝通與交流，年長者若覺得記性減退，不妨多攝取魚類或魚油補充劑，持續6個月後可能會看到效果。