推薦6種最適合當午餐的食物

     


       午餐往往是大多數上班族最頭疼的問題，吃什麼才健康？小編為你推薦6種最佳的午餐食物，讓你吃得更健康。

       抗衰老抗癌——西蘭花
      西蘭花富含抗氧化物質維生素C及胡蘿卜素，科學研究證明它是優秀的抗衰老與抗癌食物。

       最佳蛋白質——魚肉
      魚肉提供易消化吸收的高質量蛋白質，且膽固醇含量低，有助預防心血管疾病，是補充蛋白的理想選擇。

       降脂食品——洋蔥
      洋蔥有助清血與降低膽固醇。

       抗氧化食品——豆腐
      豆腐是優質植物蛋白來源，富含異黃酮這種抗氧化物質，有助抵抗氧化所導致的衰老。

       保持活力——圓白菜
      圓白菜豐富的維C與纖維能促進腸胃蠕動，維持消化系統活力。

       養顏食物——新鮮果蔬
      富含胡蘿卜素、維生素C與E的新鮮果蔬，能幫助抗衰老、護顏容並促進大腸健康，協助排毒。