為了讓飲食更健康，記得餐後養成以下好習慣，幫助吃好又不發胖，對愛美的你來說尤其重要！
沒有壞的食物，只有壞的吃法。掌握正確的飯後習慣，讓你吃飽吃好同時不影體態。
燒烤類食品可能產生較多苯並芘等致癌物。
軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉指出，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，並有保護胃腸的功能。
若一餐中油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有助益。
芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪，輕鬆解決油膩問題。
火鍋湯溫度高、配料鹹辣，對胃腸刺激大。
吃後喝點酸奶可有效保護胃腸道黏膜，乳酸菌也能抑制腐敗菌的生長。
消化不良時，飯後喝大麥茶或橘皮水很有幫助。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，有助消化與吸收。
進食方便面後吃蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等水果，可補償維生素與礦物質的不足。
建議煮食方便面，因為煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分並助消化。
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒者吃後可能胃痛、腹瀉。
吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適（糖尿病患者不宜食用）。
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，適合呼吸道疾病患者作為保健水果。
注意：柿子不能空腹吃，否則鞣酸易在胃中形成結塊。
以上就是七個實用的飯後小技巧，幫你吃得好又吃不胖！
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