芝麻配海带可美容：营养食品搭配法

研究显示，瘦肉含维生素B成分，但其在人体停留时间短。吃肉时搭配大蒜，不仅可提高维生素B析出量数倍，还能将其水溶性变为脂溶性，从而延长在体内停留时间，促进血液循环、消除疲劳、增强体质，具有重要营养意义。

芝麻配海带可美容

营养食品搭配法

有些食物搭配能带来意想不到的收获，下面一起来学习吧！

糙米配咖啡：
将糙米蒸熟碾成粉末，加牛奶、砂糖即可饮用。糙米营养丰富，对治疗痔疮、便秘、高血压等有较好疗效；咖啡能提神，与糙米搭配更具风味。

鸭肉配山药：
老鸭可补充人体水分、滋阴清热止咳，山药滋阴之力更强，与鸭肉同食可去油腻、补肺效果更佳。

鲤鱼配米醋：
鲤鱼有涤水之功，人体水肿多属湿肿，米醋有利湿功能，两者同食利湿效果倍增。

猪肉配大蒜：
据研究，瘦肉含维生素B成分，而维生素B在人体停留时间很短，吃肉时再吃些大蒜，不仅可使维生素B析出量提高数倍，还能将其原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间。这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

鸡肉配栗子：
鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健有利于吸收鸡肉营养成分，造血功能也随之增强。老母鸡煨栗子效果更佳。

芝麻配海带：
将芝麻与海带一同煮食，能起到美容、抗衰老作用。因为芝麻能改善血液循环、促进新陈代谢，其中的亚油酸可调节胆固醇功能，维生素E又能防衰老；海带含钙和碘，能对血液起净化作用，促进甲状腺素合成，两者合一，效果倍增。

猪肝配菠菜：
猪肝、菠菜均具有补血功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。

豆腐配萝卜：
豆腐富含植物蛋白，但多食会引起消化不良，白萝卜有消食化积功能，两者合用有助于胃肠消化吸收。

牛肉配土豆：
牛肉营养高且健脾胃，但质地粗糙可能损伤胃黏膜，土豆与之同煮不仅味道好，还富含维生素，能保护胃黏膜。

百合配鸡蛋：
有滋阴润燥、清心安神功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄除烦热、补阴血，加糖调理效果更佳。

羊肉配生姜：
羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，搭配可暖上加暖，驱除外邪，治疗寒腹痛。

甲鱼配蜜糖：
不仅甜味可口、鲜美宜人，还富含蛋白质、脂肪、多种维生素，以及本多酸、硅酸等，是难得的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长、预防衰老。