孕期吃金桔好吗？孕期如何正确食用金桔

孕期可以吃金桔吗

金桔是非常常见的一种水果，营养价值高，味道酸甜可口。很多准妈妈会有疑问：孕妇可以吃金桔吗？孕期如何食用金桔更健康呢？

孕妇可以吃金桔吗

金桔中富含维生素C，能够增强人体免疫力，提高新陈代谢功能。

根据大量生活经验表明，桔子中不含有任何对孕妇有害的禁忌物质。因此，孕妇完全可以放心食用桔子。

孕期吃金桔的好处

• 1. 有利于胎儿健康发育
  孕妇食用金桔可以补充维生素C，对孕妇和胎儿的生长发育都非常有益。特别是父母肤色较黑的孕妇，多吃富含维生素C的金桔，有助于宝宝出生后皮肤白皙细嫩。
• 2. 降低血脂和胆固醇
  金桔中丰富的维生素C和尼克酸具有降低人体血脂和胆固醇的作用。因此，对于冠心病或血脂偏高的孕妇来说，适量食用金桔非常有好处。
• 3. 增进食欲，缓解孕吐
  怀孕初期，胎盘分泌的物质会抑制胃酸分泌，导致消化酶活性降低，影响肠胃消化吸收功能，从而出现恶心欲呕、食欲不振、乏力等早孕反应。而食用金桔既能改善肠胃不适，又能增进食欲、加强营养，有利于胎儿的生长发育，可谓一举多得。

孕期吃金桔的注意事项

1. 适量食用：虽然孕妇可以吃金桔，但也不能贪多。金桔吃多了容易“上火”，特别是在孕后期，孕妇容易出现便秘的情况，此时应少吃金桔。
2. 避免搭配：金桔不宜与萝卜、牛奶同食，以免影响营养吸收或引起肠胃不适。