寶寶輔食添加指南：6個月開始與正確方式

如何為寶寶添加輔食？

6個月開始添加

專家建議在寶寶滿6個月後再開始添加輔食，因為此時寶寶的消化功能已較為成熟，過早添加易導致消化不良或增加肥胖風險。6個月後寶寶味覺發育迅速，也開始長出乳牙，是培養咀嚼能力的關鍵時期。此外，即使開始添加輔食，仍應繼續哺育母乳或配方奶，以確保營養均衡。

先添加單一成分米粉

由於寶寶腸道較為敏感，建議從單一成分、容易消化吸收的米粉作為第一種輔食。初次嘗試應選擇不含多種成分的純米澱粉，觀察3至5天確認過敏反應後，再循序添加其他單一成分的食材，且份量由少到多、濃度由稀到稠。純母乳喂養的寶寶容易缺鐵，建議選擇加強鐵的營養米粉及必要時補充鐵劑。

加鹽不宜太早

1歲以內寶寶的飲食應保持清淡，避免添加食用鹽。寶寶的味覺比成人更為敏感，過鹹會增加腎臟負擔，並可能影響未來飲食偏好。蔬菜、水果及加工食品中已含自然鈉，因此無需額外鹽分，1歲後亦應少量添加。