DHA是什麼？寶寶什麹時候吃DHA？

DHA是什麼？寶寶什麹時候吃DHA？

寶寶補充DHA的適當時機

寶寶在5個月大後可以適當補充DHA。若寶寶以母乳或含DHA配方奶為主要飲食，則不必額外加補充劑，因為從日常食物中即可獲取足夠量。長期營養素攝入不足可能導致缺乏，而過量攝入則可能增加毒副作用風險。

關於DHA與AA的攝取建議

• 脂肪酸平衡：母乳研究建議DHA與AA的理想比例為1:2。
• 攝入量標準：根據FAO/WHO建議，足月嬰幼兒每日每公斤體重應攝取40mg AA與20mg DHA。
• 抗氧化保護：由於DHA與AA為不飽和脂肪酸，易氧化，建議每克搭配0.9mg維生素E以減少氧化影響。
• EPA注意事項：過量EPA可能干擾花生四烯酸合成與亞油酸轉化，對嬰幼兒生長發育產生負面影響，補充時需謹慎。

DHA對嬰幼兒的重要性

大腦與視覺系統發育高峰位於懷孕後三個月至出生後兩歲，此階段需要大量DHA支持神經發育。嬰幼兒無法有效自行轉換DHA，因此若母乳或配方奶攝取不足，可能導致血中DHA水平偏低。足夠的DHA攝取有助於：

• 促進大腦發育與視力形成
• 降低成年後心血管疾病風險
• 改善早產、雙胞胎或多胞胎的發育指標

哺乳期與配方奶建議

母乳喂養媽媽每日應攝取至少400mg DHA，以確保乳汁營養充足。若未進行母乳喂養，則應選擇每150毫升配方奶中含至少19mg DHA的產品。