什么是秋燥？宝宝防秋燥吃什么

秋天来了，气候日渐干燥，尤其是北方地区。宝宝的小手经常摸上去很热，却并非发烧；小嘴唇和小嘴角出现小裂口，甚至鼻子时常出血。妈妈很着急，不知宝宝为何这样？其实，这是秋天的燥邪损耗了宝宝体内的津液。虽然秋燥让宝宝不舒服，但并非不可战胜。只要妈妈掌握一些科学的饮食之道，就能驱走宝宝体内的燥邪。

什么是秋燥？

秋燥，并不是指一种疾病，而是指人们在秋天出现的不适症状，如皮肤干燥或发生皲裂、口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津、大便燥结、毛发无光泽。

现代医学认为，所谓秋燥，是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人体皮肤和呼吸道黏膜的水分，使皮肤干燥，肺功能受抑，组织氧化不足，从而容易发生干燥或炎症。稍有疏忽，便会引起气管炎或支气管炎，出现“燥咳”。

宝宝秋燥有哪些症状？

症状1：皮肤干燥
宝宝的皮肤无比娇嫩，而且对外界的变化很难适应，一旦天气变得干燥，皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。

症状2：口腔干燥
口腔干燥是指宝宝的口腔唾液分泌减少了，别以为这是件小事情，如果不管不顾很容易引起龋齿及其他口腔感染，如化脓性腮腺炎、口腔溃疡、咽喉炎等。

症状3：烂嘴角
烂嘴角医学上称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，张口还会出血。除了气候干燥外，缺乏B族维生素也是其主要原因。

症状4：咽喉疼痛
咽喉干燥也是秋季常见的一种症状，具体表现为咽喉肿痛、嗓子沙哑。咽喉疼的宝宝不爱说话，吃饭、喝奶时都会哭闹。

症状5：流鼻血
空气干燥，鼻黏膜分泌的液体挥发较快，鼻腔容易干燥发痒，这么一来有些宝宝会去挖鼻孔，一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂，引发鼻出血。

症状6：干咳
人体的脏腑对干燥比较敏感，而宝宝的肺更是娇嫩，秋天经常出现燥咳。

症状7：便秘
天气干冷，便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不畅，会使粪便郁结、干燥，成颗粒状，排便时非常痛苦。

多给宝宝喝水养肺

引起秋燥的主要原因是由于空气过于干燥引起，使身体里面缺水。中医传统认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止宝宝被燥邪干扰，妈妈一定要多多给宝宝的身体补充水分。给宝宝饮水，不要一下子喝进去很多，这样反而会给身体带来不良作用，应该采取少量多次饮水的方式。白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各类饮料，高糖分反而会使身体里面更加缺水。

给宝宝多吃养肺蔬菜和水果

秋天，正是各种果蔬上市的季节。这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。因此，妈妈要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果。虽然梨对宝宝是一种佳果，但不宜吃得过多。不然会伤脾胃，反引起风寒咳嗽、胃部不适。一定要选择新鲜的甘蔗榨汁时，发生霉变的甘蔗会引起食物中毒。如果甘蔗外皮没有光泽，甘蔗肉闻起来发酸，就不可再给宝宝榨汁喝了。给宝宝吃石榴时，妈妈最好先把果粒剥下来，弄碎后再给宝宝吃，以免果粒滑入气管，引起危险。

秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季给宝宝的水果有：

苹果：可以榨些苹果汁给他喝。

梨：每天1-2个为宜。

甘蔗：每天最好不超过50克。

柑橘：每天至多吃2-3个即可。

柿子：一次只可吃1-2个。

此外，还有石榴、葡萄、大枣等。

多给宝宝进食防秋燥粥

秋燥会引起宝宝体内津液不足。粥能够有助于清火、健胃、健脾。如果在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等能够生津养肺的食物一同煨煮，那么，将会很有效地改善秋燥给宝宝带来的不适。

预防宝宝秋燥 饮食有道

自然界春播秋收，宝宝的身体则是在秋冬进行积蓄，春、夏迎来生长发育的高峰。在这个特殊的季节里，不妨为宝宝增加以下食物的摄入，为其构建一个完备而结实的营养仓库：

莲藕——祛除火气
莲藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳，尤其适合上火的宝宝。1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

芋头——增强抵抗力
芋头口感软糯，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，易于消化，芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种营养成分，其丰富的营养价值，能提高宝宝的抵抗力。

百合——滋阴润肺
百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、清新安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，让宝宝睡得更加香甜。百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

鸭肉——清补作用
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微寒，清虚热，秋天容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉，起到清补作用。

萝卜——清热化痰
萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效。对于宝宝，可以把萝卜炖得烂烂的，对于大一岁的宝宝，就可炖可炒了，不过生吃是最好的。

木耳——改善贫血
白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。

蜂蜜——天然滋养食品

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐及铁、铜、锰、等多项有益人体健康的微量元素，以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害，起到润肺、养肺的作用。每天早、晚空腹用25克，以不超过60°C温开水冲服。