女白领养生美颜保健茶推荐：13款自制健康茶饮

女白领工作繁忙，常面临压力与肌肤问题。精心挑选13款简单易做的养生美颜保健茶，在补水的同时调理气色、护理肌肤，还能辅助减脂保健。若能亲手制作，既方便又有效。

【养生茶】

1、橄榄养生茶

原料：大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等。

功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身。

2、灵芝养生茶

原料：大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、大枣、苦荞芽、甜叶菊。

功效：安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃、降血脂。

3、木瓜养生茶

原料：晒青毛茶、鲜木瓜、苦荞芽等。

功效：木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食、驱虫、清热、祛风、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。

【美颜茶】

4、绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸；将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌；放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。

5、银杞护肤茶

材料：银耳三钱（浸泡） 杞子五钱，冰糖适量。将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

6、山楂护肤茶

山楂护肤茶的原料：生地四钱 积雪草五钱 山楂五钱 片糖适量；将上药共切碎捣研成粗末状，混匀，加水煎后略加片糖少许，代茶饮用。

7、玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。

功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲劳、愈合伤口、保护肝胃肠胃之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

8、玫瑰美颜茶

适用人群：南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色。

材料：干品玫瑰花1g；麦冬、玉竹、首乌各1.5g，200毫升的開水冲泡十分鐘。

功效：疏肝解郁、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。

【保健茶】

9、杜仲茶

材料：將杜仲茶用開水冲泡3分钟即可饮用。

功效：现代医学也发现，杜仲茶还可以在消耗体内脂肪的同时促进肠胃中胶原蛋白的合成，因此，爱美的白领女性们平时可以多喝喝杜仲茶，来为自己提升阳气，补养身体。

10、枸杞茶

材料：十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

功效：枸杞具有补腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

11、菊花茶

材料：用五、六朵杭菊花冲泡飲服，能解渴生津。冲泡時加少許蜂蜜，口感會更好。

功效：菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用；對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用，並有利氣血、潤肌膚、養護頭髪的養顏功效。

12、双参红枣茶

材料：人參、丹參各3克，紅棗5個。沖泡稍微複雜，在保溫杯中用熱開水冲泡後擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝，也可以接著泡。

功效：健腦通脈抗衰老，预防老年失智症。人參大補健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養胃。

13、茉莉花茶

材料：若干朵茉莉花，用開水泡上10分钟即可。

功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫學學者研究認為，茉莉茶香有極佳的鎮靜安神效果。