山楂易致胃結石，養胃需選擇正確食物

據悉，每七個人中就有5個人胃有問題。胃病困擾著許多人，那麼你知道如何養胃嗎？

三種水果加劇胃病

1.山楂

很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。其實脾胃不好的人少吃山楂，因為山楂中果膠和單寧酸含量高，經胃酸作用後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石，導致胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。煮熟食用可減少單寧酸的影響。

2.鮮棗

鮮棗膳食纖維含量高，一次大量攝入會刺激腸胃，導致胃腸不適。其棗皮薄而堅硬，邊緣鋒利，若胃黏膜有炎症或潰瘍，會加重疼痛和不適。

3.猕猴桃

猕猴桃中大量維生素C和果膠會增加胃酸、加重胃負擔，引發腹痛、泛酸、燒心等症狀。胃病（脾胃陽虛）患者應少吃或不吃。

五種養胃的方法

1. 腹部按摩：每晚入睡前以肚臍為中心按順時針方向按摩，左三十下、右三十下，逐漸加大力度，有助改善腸胃功能。
2. 健康飲水：起床後喝100ml左右溫水，有助清理腸道；白天分次補水，但晚上9:30後少喝水，避免眼部水腫。
3. 嚼慢咽：充分咀嚼食物可減輕胃負擔，唾液分泌增加亦有助保護胃黏膜。
4. 多甘多暖：食用山藥、小米、南瓜等甘味食物，可補益脾胃、提升免疫力。
5. 少吃多餐：避免暴飲暴食，達到七分飽；合理安排三餐時間，記得吃早餐。

六種養胃食物

1. 山藥：歸脾、胃、腎經，含有消化酶，有助改善腸胃功能。
2. 南瓜：富含果膠，可保護胃腸道粘膜，促進消化液分泌。
3. 木耳：其膠質可吸附消化系統兜的灰塵和濾射物，有助清胃潤腸。
4. 羊肉：溫補脾胃，增強體質。
5. 松子仁：富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助減輕胃部壓力。
6. 洋蔥：可健胃潤腸、調理氣血，適合工作壓力大的人群食用。