吃菠蘿利尿防便秘 盤點春季吃菠蘿好處

吃菠蘿利尿防便秘，盤點春季吃菠蘿好處。菠蘿不僅美味，還能做成各種小吃或飲料，既好吃又能起到保健作用。菠蘿被稱為“不止是水果”，其功效堪比藥材！

1、利尿

菠蘿中的糖、鹽及酶有利尿消腫的功效，常服新鮮菠蘿汁對高血壓症有益，可用於腎炎水腫、咳嗽多痰等症。

2、促進新陳代謝，消除疲勞

菠蘿所含的維生素B1能增進人體新陳代謝，有效去除疲勞，對美容和健康也很有益。

3、增進食欲

春吃菠蘿止渴開胃，其所含的芳香成分能促進唾液分泌，增加食欲。

4、促進消化

菠蘿含有的蛋白質分解酵素可分解蛋白質、脂肪，促進消化。吃濃肉食物後食用菠蘿尤為有益。

5、預防便秘

菠蘿富含大量食物纖維，能促進排便，有效防止便秘。

吃菠蘿的禁忌

食用時應注意：不要空腹暴食，削淨果皮並用鹽水浸泡後食用。患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍者慎食，因菠蘿為酸性水果，可能刺激口腔及胃部，導致反酸或過敏反應（食用後15分鐘至1小時內可能發生腹痛、嘔吐、皮膚潮紅、呼吸困難等症狀）。

如何挑選菠蘿？

挑選時觀察色、香、味三方面：果實青綠、堅硬且無香氣的表示未熟；果皮由黃轉褐、邊軟並溢出濃香為成熟；捏擠時有汁液溢出說明已變質，不宜食用。