吃豌豆有什么好处？豌豆的功效与作用及禁忌

豌豆是越年生攀缘性草本植物，因茎蔓攀援而得名，圆身的又称蜜糖豆或蜜豆，扁身的别名很多，又称青豆、荷兰豆（Snow pea）、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆等，属长日性冷季豆类。

吃豌豆有什么好处？豌豆的功效与作用及禁忌

豌豆的食疗功效

豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调理脾胃、利小便、消痈肿、解乳石毒的功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴腹泻等病症，有一定的食疗作用。

1、调和脾胃

用于脾虚气弱，或吐泻脾胃不和。

2、通利大肠

豌豆富含粗纤维，能促进肠道蠕动，保持大便通畅，起到清洁肠道的作用。荷兰豆和豆苗中膳食纤维含量较高，可预防便秘，有清肠功效。

3、抗菌消炎

豌豆与一般蔬菜不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎、增强新陈代谢的作用。

4、促进乳汁分泌

产后乳汁不下；烦热口渴。

5、防癌治癌

在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。

豌豆的美白、去皱作用

《本草纲目》记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

豌豆食用禁忌

脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足患者宜食，每次50克。哺乳期女性多吃点豌豆还可以增加奶量。

豌豆粒多吃会腹胀，易产气，尿路结石、皮肤病和慢性胰腺炎患者不宜食用；此外，糖尿病患者、消化不良者也要慎食。

特别注意事项

1. 炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。
2. 应用于消渴：豌豆适量，淡煮常吃。
3. 生吃可以生津止渴充饥，但不宜过量生吃。