怎樣吃螃蟹營養價值最高？吃螃蟹注意事項與做法

怎樣吃螃蟹營養價值最高？吃螃蟹注意事項與做法

螃蟹怎麼吃營養價值最高？吃螃蟹的注意事項

螃蟹怎麼吃好

煮蟹法

洗淨蟹後，置入盛滿滾水的鍋內，加大姜一塊，猛火煮之。一般半斤以上的煮二十分鐘，六兩以下的煮十五分鐘。

蒸蟹法

水燒至大滾時，將蟹肚朝天放入蒸籠中，上置洗淨抹干之紫蘇葉，蒸十五到二十分鐘。

蘸料

用一碗半醋，三碗半醬油，六匙砂糖，姜四節剁茸隔水炖二十分鐘即可。

螃蟹冬粉煲

材料：大沙公蟹1只、冬粉1把、白蘿卜20克、紅蘿卜20克、蔥1根、姜1塊。

調味料：

1、鹽1/2小匙，酒1大匙，白胡椒粉少許。

2、鹽1小匙，糖，酒個1大匙，沙茶醬2大匙。

做法：

1、蟹洗淨去內髒，將蟹蓋完整剝開，蟹腹切大塊，將蔥、姜拍碎和A料一起放入花蟹中腌漬。

2、將白、紅蘿卜切片，姜切片，蔥切段備用。

3、將腌漬好的蟹沾少許太白粉，入油鍋油炸，取出備用。

4、起油鍋爆香姜片、蔥段，再加入B料，白、紅蘿卜片及2杯水和螃蟹同燒入味。

5、將上面材料倒入沙鍋中，放入冬粉續滾，待冬粉煮開即可。

豉汁蟹

材料：蟹一只，豆豉半兩至一兩，紅辣椒2兩，蒜餌2兩，奶油2錢，蚝油，糖，雞精粉適量。

做法：

1、把蟹處理干淨，切成六塊。

2、起油鍋將蟹炸至金黃色撈起備用。

3、把紅辣椒切片，加入奶油、豆豉爆香，加入十兩高湯及調味料煮2分鐘勾芡即可。

海螃蟹炒年糕

材料：海螃蟹、年糕、料酒、澱粉、蔥、姜、海鮮醬、老抽、生抽、鹽、雞精、白酒。

做法：

1、將年糕放在水裡煮熟，然後放到冷水裡面待用。

2、處理螃蟹，剝掉上面的殼，把裡面的螃蟹肉上面的須弄掉，沖洗干淨，然後用刀把螃蟹一刀兩瓣。

3、把螃蟹腌制一下，放點料酒，澱粉，蔥，姜，大概腌5分鐘。

4、腌制5分鐘以後，要把螃蟹放入油鍋炸一下。

5、炸到金黃色就可以出鍋了，出鍋的時候要把油瞥開。

6、用剛剛炸螃蟹的油，放入蔥姜，海鮮醬，翻炒，再把螃蟹放進去一起翻炒。

7、放入年糕，再放入適量的水繼續翻炒。

8、最後放入適量的鹽、老抽、生抽醬油和雞精，在汁收的差不多的時候就可以出鍋了。

適用人群

適宜跌打損傷、筋斷骨碎、瘀血腫痛、產婦胎盤殘留、孕婦臨產陣縮無力、胎兒遲遲不下者食用，尤以蟹爪為好；平素脾胃虛寒、大便溏薄、腹痛隱隱、風寒感冒未愈、宿患風疾、頑固性皮膚瘙癢疾患之人忌食；月經過多、痛經、懷孕婦女忌食螃蟹，尤忌食蟹爪。

吃螃蟹的注意事項

秋風送爽，蟹肥菊香，眼下正是品嘗螃蟹的最佳季節。可美味的蟹肉卻是高致敏性食物，對於一些過敏體質的人群，蟹肉會誘發並加劇人體的過敏反應，引發皮疹、哮喘等，嚴重者會引起過敏性休克。所以，在您暢享美味前，先來學習一下吃蟹的學問：

1. 對螃蟹有過敏史，或有荨麻疹、過敏性哮喘、過敏性皮炎的人，尤其是有過敏體質的兒童、老人、孕婦最好不要吃蟹。
2. 對海鮮過敏的人，對螃蟹過敏的可能性非常高。如果您還是抵擋不住誘惑，不妨先少量嘗試，如果有過敏反應，最好立刻停止食用。
3. 吃螃蟹最好佐以姜末、米醋、大蒜等調味品，既可幫助消化，亦有助殺菌。
4. 河蟹的生活環境和食物中的細菌、病毒、寄生蟲等致病微生物很多，所以烹制前一定要洗淨，切不可吃死蟹、醉蟹或半生蟹。
5. 蟹肉雖鮮美，但螃蟹性寒，並含有大量的蛋白質和較高的膽固醇，因此一次不能吃得太多。
6. 萬一您在吃蟹後不慎過敏，應立刻停止食用。若症狀沒有緩解或有所加重，最好在醫生的幫助下選用能快速緩解症狀的抗過敏藥物進行治療。
7. 螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食；吃螃蟹不可飲用冷飲會導致腹瀉。

總結：螃蟹營養豐富，食用时需注意適量、做法及個體適應性，合理搭配食材，關注食用安全，方能享受美味又健康。