生病吃什么水果？水果治病常识与功效速查

 

常见病症与对应水果

贫血：葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃

胆固醇过高：山竹、核桃

高血压：葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子

动脉硬化：橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉

血管脂肪化：橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉

中风：苹果、柿子、菠萝、猕猴桃

心脏病：苹果、核桃、梨、香蕉、西瓜、菠萝、猕猴桃

糖尿病：番茄、梨、西瓜、桃子、番石榴、枇杷

支气管炎：葡萄、苹果、草莓、樱桃、柿子、梨、菠萝、枇杷

哮喘：葡萄、桃子

溃疡：梨、香蕉

胃炎：葡萄、苹果、梨

肠炎：葡萄、番茄、苹果、香蕉、菠萝、番石榴

腹泻：苹果

 

其他常见症状

消化不良：木瓜

痔疮：苹果、香蕉、柿子、桃子

肝病：葡萄、橘子、香蕉、李子

膀胱炎：西瓜、桃子

尿道结石：西瓜、猕猴桃、李子

尿道炎：葡萄

肾病：葡萄、橘子、苹果、草莓、香瓜

内分泌失调：葡萄、苹果、木瓜、香瓜

腰痛/背痛：西瓜、梨、柑橘

关节炎：葡萄、枇杷

痛风：菠萝、猕猴桃

皮肤病：番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜

口腔发炎：橘子、梨、番石榴

牙齿疾病：橘子、草莓

感冒：草莓、菠萝、枇杷、柠檬

孕妇止吐：梨

 

水果特性与体质建议

寒凉性水果（实热体质）：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄、香瓜、香蕉、甜瓜、黄瓜

暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝、芒果、榴莲、石榴、杏

平性水果：芭乐、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹

小贴士：荔枝、香蕉司机少吃；多吃番茄可防晒；多闻橙味不易疲劳；橘子越甜越抗癌；柚子会令避孕药失效；饭后吃水果易患糖尿病；畸形草莓伤肾；心脏病少吃西瓜；每天水果别超两种；西红治腋臭；儿童常吃橙子和香蕉防白血病；西瓜不宜冷藏后吃

 

水果功效详解

苹果

一日一苹果，医生远离我。脾胃虚寒型腹泻需锡纸包裹后煨熟食用。富含果胶、可溶性纤维及微量元素钾、锌；有助于降胆固醇、扩张血管、调理肠胃、收敛止泻。苹果皮+姜片煮水可止呕。与梨同食可减弱梨之寒性，增强润肺润胃功效。秋季润肺糖水：苹果/梨+百合+石斛+南北杏。

木瓜

万寿果，性平微寒，含丰富木瓜蛋白酶。帮助消化蛋白质与淀粉，促进新陈代谢，保持青春；缓解感冒咳嗽、便秘、慢支。熟木瓜配柿饼可治气喘；熟木瓜蒸熟加蜜糖治肺燥咳嗽；生木瓜汁或干粉可驱虫；木瓜煮鱼尾或猪蹄可催乳。

西瓜

性寒，胃寒、孕妇、体寒者不宜，体质偏热者适宜。不慎过量食用致晕眩，可用生姜片解救。

梨

百果之宗，清热佳品，性寒。虚寒体质、寒咳者不宜生吃，宜蒸、煮或炖。南北杏、梨+银耳煮糖水治声沙口干；南北杏、梨+川贝母煮糖水补肺气；南北杏、梨+百合煮糖水安神助眠。

芒果

不宜多食，有药用价值。性平味甘，解渴生津。湿热体质、有皮肤病或肿瘤者慎食（会加重湿疹、脓肿、妇科病、水肿、脚气）；哮喘患者禁忌。富含蛋白质，易有饱腹感。有益眼、润肤、解毒消滞、降压、止呕（缓解晕船孕吐）。

猕猴桃（奇异果）

防癌佳果，咳嗽时食用可能加重症状。维C含量是苹果的20-80倍、柑橘的5-10倍，抗氧化能力强；可降气、助消化、清热利尿；防治坏血病、高血压、心血管病及消化道癌症、肺癌。

山竹

性至寒，体质虚寒者少吃勿多；勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜汤同食。过量食用可用红糖姜茶解。

菠萝

生津和胃，性湿热。气管敏感者慎食。需盐水浸泡减少毒性。有助消化、收敛止泻（适量）、健脾胃、固元气。含蛋白酶助胃分解蛋白质。过敏者食用后喉部不适，可饮淡盐水稀释。

榴莲

虚寒进补佳品，性热滞。癌症康复者、皮炎或阴虚肝热者忌口。虚寒者食用可壮阳助火。产后虚寒者可作补品。过量可吃山竹化解。

荔枝

助火之物，实热或阴虚火旺者（皮肤问题、口干失眠）不宜，痛经、糖尿病者少食。平和或虚寒体质者可享用。过量可吃西瓜或喝荷叶冬瓜水降火。

椰子

性温平和，椰肉可补阳强身，适合体弱乏力、易疲劳者。体内热盛者不宜。富含脂肪和蛋白质。椰子糯米炖鸡可补益；椰子水+沙参+百合+石斛可清热养阴；椰子水+冬瓜子可泻肺火；搭配性凉银耳或清补黄耳。

柠檬

女性水果。胃病患者不宜饮柠檬茶。柠檬汁+温盐可强效祛痰；感冒初期缓解喉痛；安胎美白祛斑防色素沉着、改善子宫问题；降血压胆固醇、保护心血管。

龙眼

滋补非人人宜。内热、痰火者少食；痛风者过量引发关节肿痛；哮喘者食之可致肺热咳嗽；燥热、皮炎、胃胀者不宜。晒干的龙眼可养血安神，对心血不足、心悸失眠者有效。

柿子

全身皆宝，性寒。体弱、脾肾阳虚、外感风寒者忌食，最好去皮防铁吸收障碍。维C及糖分高于普通水果1-2倍；清热除烦、止渴生津、润肺化痰，治热咳。柿蒂治呃逆夜尿；柿叶茶降血压护心脑；柿饼润肺理气；柿饼糖霜治咽干口腔炎。

香蕉

降压通便，性寒。适合燥热者，体虚寒、脾虚腹泻、寒咳、胃炎、肾炎及孕期者不宜。富钾、丰富淀粉，润肠促蠕动、补钾降压。香蕉炖冰糖可治久咳。

番石榴

除湿止泻，性平。肝热者慎防便秘，建议去核或与高纤水果同食。生津止渴、除烦止泻、杀虫、调节血糖。

甘蔗

清心润肺，性凉，体寒者少饮。黑皮蔗温和滋补，喉热者不宜；青皮蔗解肺热、肠胃热。寒痰（白稀）者勿饮。可润喉生津、除烦；小儿出痘疹时当水饮用；青皮蔗+白茅根+白萝卜煮水清热。

 

甜瓜（蜜瓜）

止咳又惹咳。兰州蜜瓜/美洲蜜瓜比哈密瓜/皱皮瓜更寒凉。易致眩晕、经期增多、白带增多者忌；体虚寒、哮喘者不宜。

枣

滋补强身。富含蛋白、糖分，通血管、降血压。鲜枣维C为柠檬10倍。红枣补血力最强但偏燥；南枣养阴补血；酸枣养血；鲜蜜枣/金丝枣润肺养胃。

无花果

健康大使。可治溃疡。富含矿物质和微量元素；清利咽喉、消痰化滞；治痔疮肿痛；加速伤口愈合、助消化道溃疡修复；抗氧化、抗衰老；果胶和纤维吸附肠道毒素、排毒；双向调节肠道（脾虚腹泻可止泻、便秘可通便）；胃溃疡愈合辅助。晒干磨粉效果更佳。

西红柿

开胃但湿热。性凉生津止渴、健胃消食。但性湿带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。风湿忌虾蟹与西红柿同食。脾胃虚寒腹泻、寒咳（白痰）者宜煮熟食用。维C丰富、耐高温；高血压患者辅助食疗。

樱桃

补血固肾冠军，性温带补。心火旺、燥热喉痛者少食。含铁量居果中之冠，可补血，贫血、血色素低及需壮阳者有益。樱桃引发虚火可饮甘蔗汁解。周身皆宝，核可透发麻疹、解毒；叶可解蛇毒；根可驱虫。

葡萄

补血固肾冠军，强健体质。性质比樱桃平和。肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者尤其适合。皮、肉、核均有益，含维E、B12、P、C，对心脏有利。污染重的地区应盐水浸泡5-10分钟再食。

水蜜桃

补血养颜，性温。多食易生内热、腹胀胸闷。富含铁质提升血红蛋白；含较多脂肪和蛋白质；桃肉美容；桃仁活血平喘止咳（经期及过量不宜）；桃胶可治糖尿病；桃花可洗面浴；桃汁+淘米水护肤。

柚子

润肺止咳，性平。富含纤维（天然通便剂）、维C（天然泻剂）、维P，增强血管弹性、抗衰老。果汁含类胰岛素物质降血糖。常食柚子可健肺：感冒咳嗽、气管敏感者，鲜柚留皮去核配北杏、贝母、银耳、蜜糖炖服。

橙柑橘

抗癌食品，化痰顺气。热咳（痰浓口干）最宜；寒咳（喉痒）应忌。维C丰富，增强免疫力，顺气、化痰、生津、健脾开胃。陈皮（比果肉维C和胡萝卜素更高）促肠蠕动、降脂、增进胃液化痰。感冒作呕：陈皮+老姜煮粥；咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）。

南北杏

护体，性平润肺止渴。鲜杏含丰富蛋白、胡萝卜素及维ACa、P、Fe、儿茶素，抗癌抗氧化；杏仁糊可润肠通便、止咳润肺；银杏不宜大量生吃，有微毒，清热；银杏可降脂固肾止咳。虚寒者配药同煮；夜尿者配蜜糖；白带多者配鸡蛋糖水。

多种水果防癌
草莓（防白血病）、橙子橘子（提升免疫力）、苹果、哈密瓜、猕猴桃、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、菠萝等均具抗癌作用。