白萝卜怎么吃减肥？白萝卜炖蜂蜜做法与功效

白萝卜的健康益处与减肥功效

白萝卜是我们生活中非常常见的一种蔬菜，不仅可以制作成泡菜，也可以榨汁或凉拌，更常用于炒菜和煮汤。白萝卜做法多样，同时具有非常高的营养价值和食疗功效。

吃白萝卜的好处在于能够起到消食的作用，同时还能止咳、化痰，并且具有很好的减肥效果。常吃白萝卜有助于治疗便秘和消化不良。

多吃白萝卜，有健胃消食、化痰止咳的作用；蜂蜜则是润燥、润肺、益气之佳品，并对感冒发热、咽喉肿痛、风湿关节痛有辅助疗效。由于白萝卜和蜂蜜都有润肺、止咳的作用，将白萝卜制成炖盅并灌入蜂蜜，经清蒸炖制后，常食可以治疗冬季干咳，还对便秘者有润肠通便之效。白萝卜与蜂蜜搭配还具有显著的减肥功效，喜欢萝卜根蜂蜜的女生们可千万别错过！

白萝卜蜂蜜炖的做法

材料：白萝卜(750克)、枸杞(1汤匙)、蜂蜜(200克)

1. 白萝卜去头尾，刨去外皮，切成3厘米长的段；枸杞用清水浸泡至变软。
2. 先在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅。
3. 将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里面注入蜂蜜。
4. 给白萝卜盅分别盖上盖子，用保鲜膜封紧盘子，放入锅内加盖大火隔水清蒸一小时。

注意事项

1. 给萝卜挖洞制成炖盅时，小心别挖穿萝卜盅的底部，否则灌入蜂蜜时会出现渗漏情况。
2. 装萝卜盅的盘子要深一点，因为清蒸过程中，白萝卜会大量出水，变成清香甜美的汤汁。
3. 由于要清蒸一小时，要不时往锅底添入适量开水，避免锅内的水烧干和烧坏锅。
4. 往萝卜盅内灌入蜂蜜时，倒至八分满即可，白萝卜清蒸时会出水，灌太满蜂蜜易溢出。

总结

上文介绍了白萝卜的多种做法，白萝卜作为我们常见的蔬菜之一有着多种制作方式。白萝卜有消食和减肥的好处，那么我们要怎么吃白萝卜才能更好地达到减肥效果呢？上文介绍了白萝卜怎样吃最减肥，即白萝卜炖蜂蜜的做法。清蒸保留营养，蜂蜜辅助润燥，搭配枸杞更增健康效益。