5款綠茶瘦身茶方：客家擂茶、荷叶飲、山楂窈窕綠茶等

以下介紹5款具備減肥功效的綠茶瘦身茶方：

1. 客家擂茶

茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

做法：將綠茶粉放入碗中，加入適量的炒熟薏苡粉（亦可選糙米粉或黃豆），再加少量奶油攪勻，最後用熱開水沖泡即可飲用。

功效：具養容美顏作用，讓肌膚更透嫩，同時有利尿消脂的效果。

2. 荷葉飲

茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。

做法：以沸水直接沖泡，當作日常飲品服用。

功效：改善口干舌癮、易長青春痘、氣血不佳、面部肌膚鬆弛以及肥胖等問題。

3. 山楂窈窕綠茶

茶方：綠茶粉6g、山楂5錢。

做法：加入三碗水煮沸6分鐘，建議於三餐後飲用；每日一帖，可持續沖泡多次饮用。

功效：有效消除多餘脂肪與體內淤血，促進代謝。

4. 降脂保健綠茶

茶方：綠茶粉6g，並搭配何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

做法：將所有材料加入七碗水煎煮，減少至兩碗份量的湯汁後服用；每日一帖。

功效：改善貧血、代謝不良與水腫現象，同時有助降低體內脂肪。

5. 消脂綠茶

茶方：綠茶1g、大黃半錢。

做法：用沸開的水直接沖泡即可飲用。

功效：改善口臭、口腔破皮、火氣大、便秘及肥胖問題；長期飲用有助抗老化。
注意：腸胃較虛弱或大便稀薄者，建議暫勿服用，以免引起腹瀉。

⛔ 特別提醒：

• 沖泡綠茶粉時，水溫應控制在40℃～60℃；若使用茶葉則建議為80℃～90℃。
• 2g綠茶粉建議搭配450cc白開水，過濾後即可享用。
• 第一泡沖洗後建議倒掉，可去除雜質並提升口感。
• 冲泡好的茶液盡量在30至60分鐘內飲用，避免營養成分氧化失效。
• 避免過濃，以免影響胃液分泌；空腹時少飲或勿飲。