常喝綠茶的老年人獨立性更強：日本研究發現飲茶習慣與機能維持相關

研究摘要：日本東北大學醫學院追蹤近1.4萬名65歲以上長期發現，經常飲用綠茶者日常活動能力較佳，功能性障礙風險明顯降低。

常喝綠茶的老年人獨立性更強

據《日本共同新聞》報導，日本東北大學醫學院研究團隊對約13,987位65歲及以上長者進行三年追蹤研究。結果顯示，每日飲五杯以上綠茶的人群，報告功能性障礙（例如穿衣、洗澡等基本活動受限制）比例僅約7%，低於每日飲用少于一杯者（約13%）。

研究人員指出，“綠茶飲習與功能性障礙風險大幅降低具有顯著關聯性，即使納入飲食、運動、社會人口學等多重因素後仍成立。”

綠茶與健康生活型態

研究並未證明綠茶是獨一無二的保護因子；常飲綠茶者通常同時具備更全面的健康行為，例如較高的水果蔬菜攝取量、較低吸菸率、較高受教育水平，以及更佳的心血管狀態，這些因素或共同促成了更好的年輕老化與獨立生活能力。

注意事項

儘管常見量綠茶及其提取物普遍認為安全，但由於其含咖啡因及少量維他命K，長期大量飲用可能影響抗凝血藥劑功效；正在服用相關藥物的長者應諮詢醫師後調整飲茶量。