奶酪加红酒减肥法：睡前30分钟吃真能减7公斤？

根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效减肥，因此高热量的奶酪竟也变成减肥佳品。由于奶酪成分与母乳接近、不含乳糖，且钙质易被人体吸收，蛋白质经发酵产生的短链氨基酸还能提升代谢率。

此减肥法的具体操作是：睡前30分钟喝一杯红酒，再搭配一两片奶酪（约50克）。全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可提高代谢率，有利于燃烧脂肪。不过提醒读者，市面上奶酪品牌众多，应选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，避免选择加工过多、添加口味（如草莓、柠檬、蓝莓等）的产品。

睡前30分钟内食用“奶酪＋红酒”能助眠，因为红酒中的酒精有助放松。睡眠时新陈代谢变慢、体温较低，此时摄入奶酪与红酒可产生热量，并加速新陈代谢，边睡边消耗体内脂肪，从而达到瘦身效果。

“奶酪＋红酒”减肥法有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对想瘦这些部位的人可以尝试。除不喜欢奶酪或对红酒过敏者外，任何体质都适合使用此法。